26 enero 2012

El arroz, un aliado light

Las personas que incluyen arroz en su dieta diaria pesan menos que aquellas que normalmente no comen este cereal, según un estudio publicado en el Journal Nutrition Today. Además de proveer fibra a tu estómago y valiosos nutrientes, el arroz es más probable que lo combines con verduras y proteínas magras (en salteadas y sushi) que con platos grasos, com ola pizza, dice la autora del informe Julie Upton. Esto es lo que una porción al día puede hacer por ti:



23
Porcentaje de reducción del
riesgo de sobrepeso


17
Porcentaje de reducción
riesgo de obesidad


34
Porcentaje de reducción del
riesgo de hipertensión

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