Cabello sano, consejos a seguir

A continuación te mostramos las 5 cosas que  debes evitar para que tu pelo esté siempre lindo y sano:

1. Lavarlo todos los días

Esto hace que le quitemos la grasa natural a nuestro pelo, dejándolo seco y propenso a que se quiebre. La mejor opción es lavarlo día por medio.

2. No cortarlo regularmente

Muchas veces no lo cortamos porque creemos que así nos crecerá más, pero eso es un error. Evitando las tijeras lo único que conseguirás es tener las puntas más secas y partidas.

Perder peso en forma saludable

Para bajar el exceso de peso corporal con éxito y de forma sana, es importante que tengas en cuenta los siguientes aspectos:

1. Comer postre al desayuno

Una pequeña porción de postre al desayuno podría ayudar a mantener tu hambre controlada el resto del día y perder unos kilos. Así lo determinó un estudio liderado por Daniela Jakubowicz de la Universidad de Tel Aviv (Israel), quien demostró que una dieta baja en calorías, pero que incluye postre o pasteles en el desayuno, es efectiva para bajar de peso.

Sabes si estás deprimido, lee aquí.

No tienes apetito, no puedes dormir, no tienes ganas de hacer nada, ni siquiera aquellas cosas con las que antes disfrutabas. Tienes un sentimiento de incertidumbre y desesperanza, todo lo cual está influyendo negativamente en cómo te relacionas con los demás.

Si tu comportamiento calza con la descripción anterior, es posible que estés pasando por un cuadro depresivo, condición que -como es sabido- aumenta con la llegada de la primavera. "La depresión primaveral es un factor más común de lo que se cree.

Ponen en duda algunos "super alimentos"

Un nutricionista británico puso en duda la existencia de estos productos e incluso afirmó que algunos de ellos pueden ser perjudiciales para la salud. "No existe una definición de 'súper alimento', excepto de que es un alimento con un departamento de marketing", declaró al "Daily Mail" Ian Marber, quien -según su sitio en internet- se interesó en el tema de la nutrición y los alimentos cuando fue diagnosticado con enfermedad celíaca.

Las verduras que contienen más azucar

La nutricionista de Clínica Bicentenario, July Hes, explica que si bien estos vegetales contienen un mayor nivel de azúcar, “se trata del que viene naturalmente en los alimentos que no es lo mismo que los alimentos procesados que contienen azúcar agregada. Por eso no son nocivos para el organismo”.  Y agrega que “las personas diabéticas o con algún trastorno en el metabolismo de los hidratos de carbono deben tener cuidado en las porciones que comen de estos alimentos pero deben consumirlos igual, ya que su aporte de vitaminas y minerales beneficiosos para la salud es alto”.

Granada: Para rejuvenecer la piel

Reafirma la piel de todo el cuerpo, manteniendo su hidratación y protegiéndola para mantenerla siempre joven

Con el paso del tiempo la piel se vuelve más seca y tarda más en regenerarse. La granada ayuda a satisfacer las necesidades cambiantes de la piel a partir de los 40. Este fruto reúne importantes propiedades: es reconocida por su excepcional poder antioxidante y es símbolo de belleza femenina.

Un fruto milenario

* La granada es símbolo de la belleza y la femineidad en muchas culturas.

* De origen oriental, se cree que los fenicios la introdujeron en Europa durante las guerras púnicas, de ahí su nombre latino “punicum granatum”.

Para quemar calorias: simplemente subir escaleras!

Un grupo de Investigadores colocó en un shopping de Inglaterra carteles como “Siete minutos de subir escaleras al día protege tu corazón”. Gracias a esos mensajes, lograron que su empleo creciera un 190%. Ellos consideran que la campaña ayudará en la “guerra contra la obesidad”. Estiman que si un hombre que pesa 80 kilos sube ocho veces por día un piso por escaleras, al año habrá quemado el equivalente de lo que come en cuatro días.

Cómo acelerar nuestro metabolismo

Muchas personas no saben muy bien como funciona esto del metabolismo, por qué engordo con tanta facilidad o por el contrario por qué adelgazo tan rápido.
¿Tendrá que ver el metabolismo?

El metabolismo es un proceso mediante el cual tu cuerpo convierte en energía lo que comes. Es un proceso complejo que combina todos tus alimentos y bebidas con el oxígeno para que tu cuerpo pueda moverse y cumplir las funciones “silenciosas” cuando estás en reposo, como respirar, ajustar el nivel de las hormonas,

Por qué comer espinacas, leelo aquí

Valentina Arriagada, nutricionista de Clínica UC San Carlos de Apoquindo habla sobre el gran aporte que entrega las espinacas.

• Alta concentración de vitamina K: Es fundamental para lograr una correcta coagulación sanguínea, ayuda en la absorción intestinal y está relacionada con el desarrollo de huesos, formación y fijación de calcio.

• Rica en vitamina B9 o ácido fólico: Es esencial durante el embarazo, ya que contribuye a la
  

Mascarillas caseras para dejar el rostro lindo

Aquí les dejo dos tipos de mascarillas muy buenas para el rostro.


Miel, aceite de oliva y limón

BeiaTish de Calderón nos comparte la siguiente receta:

• 1 cucharadita de miel de abeja
• 1 cucharadita de aceite de oliva 
• 5 gotas de limón

Mezcla bien y aplica en el cutis limpio. Deja reposar durante 20 minutos y retira con agua fría. Seca con una toalla. Se recomienda aplicar 3 veces

Alimentos para evitar la flacidez

La pérdida de agua y de masa muscular es una de las principales causas que están detrás de la aparición de flacidez. Por ello, el primer consejo es mantener bien hidratada la piel, para evitar la pérdida de agua cutánea.

Cómo evitar la flacidez

Vamos a ver unos sencillos consejos que, puestos en práctica, nos ayudarán a que nuestro cuerpo se vaya adaptando a la pérdida de peso y a evitar la temida flacidez:

Sentirnos Felices: 10 Claves para aplicarlo a nuestra vida.

Aquí les comparto algunos consejos claves para aplicarlo a nuestra vida diaria y que según algunos expertos nos dará mayores satisfacciones. Es cosa de probar no les parece.


1. No saltarse el desayuno. Es sumamente importante que comencemos el día con un desayuno completo, que incluya frutas, verduras y proteínas para estar con energía todo el día.

2. Abrir las cortinas. Un estudio de la Universidad de Toronto informó que las mujeres
 

Receta contra el insomnio

La profesora en Fisiología de la Universidad de Extremadura Carmen Barriga, recomienda a las personas que sufren de insomnio y a las que no pueden conciliar el sueño lo mejor es beber un baso de leche caliente con algo de azúcar y unas galletas.

Según la especialista, es la mezcla ideal, ya que son excelentes para inducir el sueño porque contiene triptófano que es un aminoácido encargada de la hormona que produce el sueño.

 Hay otros alimentos que también contienen esta sustancia triptófano que ayudarían a tener un sueño reparador como son los plátanos, las cerezas, los cereales, el tomate, la lechuga, el pescado, los frutos secos o los frutos rojos.
Los alimentos que hay que evitar al final del día son todas las que contienen vitamina C estos pueden ser la naranja, el kiwi, además habría que evitar el café y el té o las carnes rojas, son recomendables consumirlos en las mañanas dice la investigadora.

Alimentos para mantener una piel joven

Frutillas

Este preciado alimento contiene ácido elágico, que protege las células humanas de la piel frente a la radiación ultravioleta y evitan que el ADN se dañe, lo que podría usarse para prevenir el cáncer. Los científicos estiman que la clave está en los antocianos, los pigmentos que otorgan a la fruta su característico color rojo.

 

Haz que el limón entre en tu rutina de belleza

El limón no es sólo un condimento ideal para ensaladas, un saborizante para tortas y budines, o un ingrediente delicioso para salsas, sino también es perfecto para que cuides tu piel y tu cabello si sabes cómo combinarlo con tus productos de belleza de uso cotidiano.
A continuación te contamos cómo aprovechar las propiedades beneficiosas de esta fruta aromática para verte más linda y saludable ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Crema exfoliante orgánica

El jugo de limón es un excelente antibacteriano que puede utilizarse para prevenir el acné y la oleosidad en la piel.

Canela, para realzar tu belleza

Desde hace muchos años los científicos se encuentran estudiando las propiedades de la canela. Este alimento -que proviene del árbol Cinnamomum zeylanicum- no sólo otorga a las comidas un particular sabor dulce y picante, sino que fue utilizado durante siglos en la medicina tradicional de China y de la India para remediar enfermedades como la gripe y la indigestión.
Al contener aceite esencial, calcio, fibra, hierro y manganeso, esta esencia presenta beneficios tanto para la belleza como para la salud. Hace un año, por ejemplo, investigadores de la

Hermosa después de los 40

El secreto de una imagen linda, joven y moderna, radica en llevar a cabo un cuidado preventivo. Hay que ser conscientes de que mientras más años cumplimos menos maquillaje debemos utilizar y más cuidadosas debemos ser con nuestra piel. Las mujeres muy maquilladas con bases pesadas y sombras de mil colores lucen mucho más mayores y poco naturales debido a la cantidad exagerada de maquillaje que les cubre el rostro.
El primer paso para tener una imagen joven y fresca sin necesidad de recurrir a  la cirugía plástica, a las inyecciones de colágeno y a los procedimientos con láser corre a cargo de numerosos productos que ya existen en el mercado.

“Si tienes un sueño, haz que pase” Historias Reales

¿Quién es Maickel Melamed?

Maickel Melamed nace el 27 de abril de 1975. Después de un duro y complicado trabajo de parto porque su cordón umbilical venía rodeando su cuello asfixiándolo, dejando su cuerpo sin movimiento. Fue diagnosticado con “retraso motor”, que consiste en un estado de hipotonía general del cuerpo, es decir, era una masa inerte sin posibilidad de movimiento.

Muy poca gente creía en su futuro. Las expectativas de su vida eran nulas, pero decidió que vivir valía la pena y es allí donde todo comienza: su familia decidió que él no sería alguien especial; ellos comenzaron a explorar todas las alternativas existentes para que viviera en un ambiente de exigencia, optimismo. Lo impregnaron de confianza, y él lleno de esta esa energía comenzó a moverse.

¿Te salio un moretón? Por qué aparecen las moraduras de la piel?

Antiestéticos. Ésa es la palabra que mejor define a los moretones, aquellas marcas en la piel que generalmente aparecen en los momentos más inoportunos, como cuando tienes que ir a una fiesta o ponerte tu traje de baño. Son algo absolutamente común, pero ¿te has preguntado alguna vez por qué se producen y cómo debes tratarlos?

Perder 15 kilos en dos semanas: ventajas y riesgos

Conocida en Brasil como "Dieta de la USP", su nombre hace falsa referencia a la Universidad de Sao Paulo. La dieta tuvo un gran éxito en los años 90 y la razón es muy sencilla: promete ayudar a bajar 15 kilos en 15 días.

Su menú está compuesto básicamente de café, jamón y huevos. Puede ser realizada por solamente 15 días, ya que si es seguida por más tiempo puede llevar...